n el mundo del fitness, solemos creer que el crecimiento muscular es una curva que siempre sube si añadimos suficiente intensidad y proteína. Sin embargo, la biología tiene un sistema de control de calidad muy estricto. Si sientes que te has estancado a pesar de cumplir con cada detalle de tu plan, es fundamental entender que la ganancia de masa muscular no es infinita. Existe un límite natural, y uno de los factores más determinantes es algo que no puedes cambiar: tu estruct

Existe la hipótesis que el cardio en ayunas acelera la perdida de grasa a diferencia de cuando se ingiere alimentos antes del cardio....

Tips para empezar a comer acorde a tus objetivos!