En el mundo de la nutrición keto , el ayuno intermitente y el biohacking, el aceite de MCT y el aceite de coco suelen mencionarse casi como sinónimos. Ambos provienen de la misma fuente, pero sus efectos en el cuerpo son drásticamente diferentes . Si estás usando aceite de coco pensando que obtienes los mismos beneficios que con el MCT, este artículo es para ti. Vamos a desglosar la ciencia para que entiendas por qué uno es un alimento y el otro es un suplemento estratégico.

Originario de las montañas del Cáucaso, el kéfir es mucho más que un simple lácteo fermentado. Su nombre proviene de la palabra turca keyif , que significa "sentirse bien" después de comer, y la ciencia moderna está empezando a entender por qué. A diferencia del yogur convencional, el kéfir es el resultado de una simbiosis compleja entre bacterias y levaduras que conviven en estructuras llamadas "nódulos" o "pajaritos". 1. Biodiversidad: El poder de las cepas La magia del ké

Si has empezado a tomar magnesio y, en lugar de sentirte más relajado o con más energía, has terminado con visitas frecuentes al baño, probablemente no sea culpa de tu sistema digestivo. El problema suele ser la calidad y la forma química del suplemento que elegiste. La trampa del "Buffered" (Magnesio Tamponado) Muchos suplementos se venden como "Bisglicinato de Magnesio" o "Citrato de Magnesio", pero si miras la lista de ingredientes verás la palabra "Buffered" o "Mezcla pat